Ich bin Yalda Schmidsberger, zertifizierter EMDR-Coach (B.Sc. Psychologie) in München-Berg am Laim. Ich begleite psychisch stabile Erwachsene dabei, belastende Erfahrungen und emotionale Trigger zu verarbeiten – mit EMDR, einer wissenschaftlich gut untersuchten Methode, in meiner Praxis im KIOR Health Center oder online.
Endlich Leben Erleben
„Veränderung beginnt oft mit einem ersten Schritt. Vielleicht ist heute der richtige Zeitpunkt, ihn zu gehen.“
Wir nehmen uns selbst überallhin mit! Manchmal stehen wir an den schönsten Orten dieser Welt, weit weg von zuhause, und trotzdem fehlen Freude und Leichtigkeit. Woran liegt das nur?
Belastende Erfahrungen begleiten uns oft länger, als wir denken.
Denn jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens Ereignisse, die Spuren und gefühlte „Schwere“ hinterlassen.
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, immer wieder ähnlich zu reagieren, obwohl Sie sich etwas anderes wünschen. Denn bestimmte Situationen, Gedanken oder Begegnungen können intensive emotionale Reaktionen auslösen. Solche Trigger hängen häufig mit belastenden oder traumatischen Erlebnissen zusammen. Deshalb wirken sie sich oft auf Beziehungen, den Beruf, den Selbstwert oder den Alltag aus.
Veränderung bedeutet allerdings nicht, die Vergangenheit ungeschehen zu machen. Das ist schließlich gar nicht möglich. Stattdessen beginnt Veränderung dort, wo belastende Erinnerungen ihren Einfluss verlieren. So können Sie Ihren eigenen Weg wieder mit mehr innerer Freiheit, Klarheit und Leichtigkeit gestalten.
Leben Sie also endlich das Leben, das in Ihnen steckt. Denn Freiheit und Leichtigkeit beginnen dort, wo belastende Erfahrungen ihren Einfluss verlieren.
Dabei begleite ich Sie mit EMDR-Coaching bei der Verarbeitung belastender Erfahrungen und der damit verbundenen emotionalen Trigger.
EMDR-Coaching in München: Was ist das?
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“. Die Methode wurde ursprünglich zur Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung entwickelt. Inzwischen zählt sie zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Verfahren der Traumaverarbeitung.
Im Mittelpunkt steht die strukturierte Verarbeitung belastender Erinnerungen. Dadurch sollen emotionale Belastungen nachlassen und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Im Coaching setze ich EMDR hingegen ressourcenorientiert ein – also nicht als Therapie, sondern für psychisch stabile Erwachsene. Zunächst klären wir Ihr Ziel. Anschließend bearbeiten wir belastende Erlebnisse strukturiert, ordnen emotionale Trigger besser ein und stärken gleichzeitig Ihre persönlichen Ressourcen.
Dabei orientiert sich jeder Coachingprozess an Ihrer Lebensgeschichte, Ihren Zielen und Ihrem eigenen Tempo.
Schwerpunkte meiner Arbeit
Coaching nach belastenden Erlebnissen. Individuell. Mit Leidenschaft.
Belastende oder traumatische Erlebnisse wirken sich bei jedem Menschen unterschiedlich aus. Deshalb wird jeder Coachingprozess individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt.
Begleitung nach Unfällen, medizinischen Eingriffen, Gewalt, Mobbing, Verlusten oder anderen einschneidenden Ereignissen.
Unterstützung, wenn bestimmte Situationen, Gedanken, Orte oder Gerüche intensive emotionale Reaktionen in Ihnen auslösen.
Hilfe bei Prüfungs-, Zahnarzt-, Präsentations- und Flugangst sowie bei Zukunftsängsten oder Sorgen vor Veränderungen.
Bewältigung von belastenden Beziehungserfahrungen, toxischen Mustern und emotionaler Abhängigkeit für mehr innere Stärke.
Begleitung bei belastenden Erlebnissen rund um Schwangerschaft und Geburt sowie Coaching im Umgang mit den emotionalen Belastungen durch Endometriose – ergänzend zur ärztlichen Behandlung.
Begleitung nach Arbeitsplatzverlust, bei beruflicher Neuorientierung, Trennung oder anderen tiefgreifenden Veränderungen.
Stärkung des Selbstwertgefühls, wenn negative Überzeugungen und belastende Erfahrungen das Vertrauen in sich selbst hemmen.
um persönliche Stärken zu aktivieren und zukünftigen Herausforderungen mit mehr innerer Sicherheit zu begegnen
Warum YALDA?
YALDA ist mehr als mein Name.
In der persischen Kultur steht die Yalda-Nacht für die längste Nacht des Jahres. Sie fällt auf den 20. oder 21. Dezember, die Wintersonnenwende.
Nach dieser langen Dunkelheit gewinnt das Licht zurück. Denn mit dem ersten Sonnenstrahl werden die Tage wieder länger. Deshalb ist Yalda ein Symbol für Hoffnung, Zuversicht und Neuanfang – für Wiedergeburt.
Diese Bedeutung begleitet mich persönlich und prägt auch meine Arbeit. Krisen können wir nicht verhindern. Außerdem hat das Leben manchmal andere Pläne als wir. Trotzdem können wir lernen, das Leben selbst in die Hand zu nehmen und Frieden mit der Vergangenheit zu schließen.
Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Veränderung bereits in sich trägt. Manchmal braucht es dafür jedoch einen geschützten Raum, wissenschaftlich fundierte Methoden und eine Begleitung auf Augenhöhe.
Meine Qualifikationen
- B.Sc. Psychologie und M.Sc. Public Health
- Zertifizierter EMDR-Coach (PAPB)
- Ausbildung in Einzel- und Paarberatung (Institut für Integrative Paartherapie)
- 5,0 Sterne bei Google
Wie ich Sie begleite
Ich begegne Menschen nicht über ihre Vergangenheit. Stattdessen gehe ich davon aus, dass Veränderung heute möglich ist.
Belastende Erlebnisse können zwar Spuren hinterlassen. Sie müssen aber nicht bestimmen, wie Ihr weiteres Leben aussieht. Denn Veränderung beginnt dort, wo belastende Erinnerungen ihren Einfluss verlieren und Sie wieder Zugang zu Ihrer Stärke finden.
Dabei ist mir wichtig, dass Sie sich gesehen, verstanden und gut aufgehoben fühlen – ganz gleich, welche Geschichte Sie mitbringen. Gemeinsam entdecken wir Ihre Ressourcen wieder, verstehen Zusammenhänge besser und entwickeln Schritt für Schritt neue Handlungsmöglichkeiten.
Meine Arbeit steht für den Mut, für sich selbst loszugehen und das Leben wieder bewusst zu gestalten.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.
Häufige Fragen zum EMDR-Coaching in München
Was ist der Unterschied zwischen EMDR-Coaching und EMDR-Therapie?
EMDR-Therapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen und ist Heilberufen vorbehalten. EMDR-Coaching richtet sich an psychisch stabile Erwachsene und begleitet persönliche Veränderungsprozesse nach belastenden Erfahrungen. Im Coaching werden keine Diagnosen gestellt und keine Erkrankungen behandelt.
Für wen ist EMDR-Coaching geeignet?
Für psychisch stabile Erwachsene, die belastende Erlebnisse, emotionale Trigger oder hinderliche Muster bearbeiten möchten. Bei einer psychischen Erkrankung oder in einer akuten Krise ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung der richtige Weg.
Ich möchte keine Therapie machen – ist EMDR-Coaching etwas für mich?
Wenn Sie psychisch stabil sind und gezielt etwas verändern möchten: ja. EMDR-Coaching ist strukturiert, zielorientiert und kommt ohne lange Gespräche über die Vergangenheit aus. Das schätzen gerade Männer und alle, die mit klassischer Gesprächstherapie wenig anfangen können. Wichtig ist: Coaching ersetzt keine notwendige Behandlung. Wenn eine Psychotherapie sinnvoll ist, sage ich Ihnen das offen.
Muss ich im EMDR-Coaching über alles aus meinem Leben sprechen?
Nein. EMDR-Coaching arbeitet an einem konkreten Thema, das Sie selbst wählen. Sie entscheiden, wie viel Sie erzählen, und behalten jederzeit die Kontrolle. Für die Bearbeitung ist es nicht nötig, belastende Erlebnisse ausführlich zu schildern.
Was kann EMDR-Coaching, wenn Reden allein nicht weiterhilft?
Manche Belastungen versteht man, wird sie aber trotzdem nicht los: Man weiß, dass die Reaktion übertrieben ist, und sie kommt doch immer wieder. EMDR setzt deshalb nicht nur beim Gespräch an, sondern bei der Verarbeitung der belastenden Erinnerung selbst. So können neue Reaktionen und echte Veränderung möglich werden.
Wie läuft eine EMDR-Coaching-Sitzung ab?
Eine Sitzung dauert 80 Minuten. Nach der Zielklärung wird ein konkretes Thema mit EMDR bearbeitet, meist mit geführten Augenbewegungen. Jede Sitzung endet mit einem achtsamen Abschluss.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Das ist individuell. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen bearbeiten, andere brauchen eine längere Begleitung. Den passenden Umfang legen wir nach dem Kennenlerngespräch gemeinsam fest.
Was kostet EMDR-Coaching in München?
Eine Einzelsitzung (80 Minuten) kostet 200 €. Pakete mit 3, 5 oder 10 Sitzungen gibt es ab 180 € pro Sitzung. Das 20-minütige Online-Kennenlerngespräch ist kostenfrei. Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Alle Preise ansehen
Findet das Coaching auch online statt?
Ja, teilweise. Das Kennenlerngespräch und die vorbereitenden Sitzungen zur Zielklärung können online stattfinden. Die EMDR-Sitzungen selbst finden vorzugsweise in meiner Praxis in München-Berg am Laim statt. Ist die Anreise zu weit oder zu beschwerlich, sind sie nach Absprache auch online möglich.
Wichtiger Hinweis: Mein Angebot ist Coaching für psychisch stabile Erwachsene. Es ersetzt keine Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder Diagnose. Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden, wenden Sie sich bitte an Ihre Hausarztpraxis, den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder die Telefonseelsorge – kostenfrei und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall wählen Sie 112.
